大盛、メガ盛りが流行る訳とダイエット


大盛、メガ盛りが流行る訳とダイエット


 

最近、スーパーやコンビニでも大盛弁当やメガ盛り弁当ってありますよね?

あとは激辛なんかもよく目にするわけですが、何故そういった商品が流行るのでしょうか?

 

先に答えを言うと、ストレスを溜めた人が多いからだと私は思うのです。

 

食事は手っ取り早く幸福感を味わうことが出来ます。

通常は適量で満足できるかと思いますが、ストレスを溜め込んだ状態だと、普通盛りでは足りず大盛やメガ盛りに手が出てしまうのだと思います。

 

ストレスと言うのは、人を「やり過ぎ」にさせることがあります。

食事量も、アルコールやタバコも、浪費も、ゲームの課金なんかもそうでしょう。

ストレスの発散については、自分オリジナルのものを考えなければ上手くいかないことが多いので、ここでは触れません。もし、ご興味がある方は、お問い合わせ下さい。

 

さて、ダイエットについてなのですが、習慣化というのが1つキーワードになります。

運動も大事なことですが、食事も非常に大事なことです。

ボディメイク抜きにすると、食事量を減らせば必然的に痩せるはずです。

 

しかしながら、この減らすというのが何ともストレスになりますよね。

ここで、心持の話ですが、痩せようとは思わずに、自分に合う食生活を身に付けようと頑張るのはどうでしょうか。

 

食事量の話は置いておいて、自分の身体にとってどういうものを取ればいいのか検討するのです。

お腹が空いたときにご飯を食べることは普通のことですが、空いていない時にも食べてはないでしょうか。

そして、お腹いっぱいになっても「残すのがもったいない」と無理して食べてはいませんか?

 

自分の身体が欲したものを、欲した分だけ食べるようにすればきっと、健康的な量に落ち着くと思います。そうすれば、特段ダイエットと意識しなくても、自然に体重も適正体重に落ちくだろうと思います。

とは言っても、ストレス過多でもう食べ過ぎな状態なのですから、意識だけでは大変だと思いますので、ちょっとした小技も教えておきます。

 

1.チョコレートで飢えをしのぐ

2.空腹時に歯を磨く

3.ノンアルビールを常備し、酒を捨てる

4.18時間リセット法

 

1については、空腹でどうしようもない時に、チョコレートを必要分食べるというものです。必要分なので、個別包装されているものが適しているでしょう。

2はやってみると分かると思いますが、歯磨きをした後に食事をするのは少し気が引ける気がしませんか?「せっかくきれいにしたのに・・・」という気持ちで食欲を抑えようという訳です。

3は愛飲家にはおすすめです。今のノンアルビールは結構うまいですよ?それで、家に酒まがいのものしか置いてなければきっとあなたは手を付けます。後はその生活に慣れていくだけなので、ぜひお試しあれです。

4は、「あ、食べ過ぎてしまった」と言う時の対処です。18時間固形物を取らないようにすると、基礎代謝で500gほどリセット出来るので、それ以降また適量生活を続けて貰えば大丈夫です。

 

以上が、大盛・メガ盛りの話とダイエットの話でしたが、いかがでしたでしょうか。

ダイエットや食生活も大事なことですが、どうしてそこまでストレスを溜めてしまったのかというところの対処に関しては、カウンセリングでストレス源を発見して解消することも大事だと思いますので、お時間があればぜひいらしてくださいね。

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