静岡市の心理カウンセリング

グレイス・ピリオド カウンセリングルームは、本日（10月1日）で開業8周年を迎えました。

これまで足を運んでくださった相談者の皆さま、支えてくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。

8年目を振り返って

昨年、7周年のお知らせの中で掲げた8年目の目標は「ダイエット」。

「8年目だから8キロ減量！」と宣言していました。

結果はというと……

達成できませんでした（笑）

ただ、まったく何も変わらなかったわけではありません。

以前と比べて歩く習慣が身につき、一日の平均歩数は1,000～2,000歩ほど増え、今では7,000～8,000歩ほど歩けるようになりました。

「痩せなきゃ」より「歩くのが心地いい」

ダイエットを意識すると、どうしても「痩せなきゃいけない」という気持ちが強くなります。

それではなかなか続かなかったので、途中から「痩せるために歩く」ことよりも、「歩くことの心地よさ」を大切にするようになりました。

その結果、8キロ減量という目標にはたどり着けませんでしたが、歩くことは自然と習慣になりました。

目標を達成することも大切ですが、結果ばかりを追いかけなくても、振り返ってみれば以前とは少し違う自分になっている。

そんな変化もあるのだと思います。

ちなみに、歩いているのに痩せなかった原因は自分でもよく分かっています。

お酒ですね……（笑）

カウンセリングにも通じること

カウンセリングでも、「早く変わりたい」「この悩みをなくしたい」と思うことがあります。

もちろん、その思いはとても大切です。

一方で、結果だけを求めすぎることで、今の自分を否定したり、小さな変化に気づけなくなったりすることもあります。

目指していた場所にはまだ着いていなくても、以前より少し楽になったことや、いつの間にかできるようになったことがあるかもしれません。

そうした変化にも一緒に気づいていける場所でありたいと思っています。

9年目の目標は「自分のエネルギーの充電方法を知ること」

ストレスがたまったときに、気持ちを切り替えたり、発散したりする方法は、これまでの経験の中で何となく自分なりに分かってきました。

でも最近、それとは少し違うことを考えています。

「ストレスを減らす方法」ではなく、「自分が元気になる方法」って何だろう？

疲れたときに休むことも、ストレスを発散することも大切です。

でも、それだけではなく、「これをすると元気が湧いてくる」「またやってみようと思える」といった、自分のエネルギーを充電できる方法をもっと知りたいと思うようになりました。

身体を動かすことなのか。
好きなことをすることなのか。
人と会うことなのか。
新しいことを経験することなのか。
あるいは、何もしない時間を過ごすことなのか。

9年目は、自分自身を実験台にしながら（笑）、いろいろなことを試して、「自分はどうしたら元気になれるのか」を研究してみたいと思います。

そして一年かけて得たものを、10年目にはカウンセリングの中でも皆さまに還元していけたらと思っています。

最後に

開業から8年。

長く続けてきたからこそ分かるようになったこともあれば、今でも分からないことはたくさんあります。

だからこそ、これからも「分からないこと」を急いで答えにせず、相談者の方と一緒に考えていけるカウンセラーでありたいと思っています。

9年目のグレイス・ピリオド カウンセリングルームも、どうぞよろしくお願いいたします。

「自分をもっと愛せる自分へ」。