表題の通り、ウェルカムドリンクにレモンスカッシュを追加しました。
写真のほっとレモンの原液に炭酸水で割ったものになります。
レモンには疲労回復効果がありますし、炭酸ガスには副交感神経を優位にする効果があるので不安や緊張を緩和してくれることにも期待できます。
湿度が体質的に合わない私はこの梅雨時に炭酸水を飲むことで心身がリフレッシュされることを特に実感しています。
食べ物にしても飲料にしても、好き嫌いは人それぞれありますし、必要な栄養素も体質や骨格、メンタルの状態によっても異なるでしょう。
「こんな時はこういうものを食べる！」といったものを見つけることもストレスマネジメントには重要なことかもしれませんね。
ここからは完全に余談ですが、6月9日は私の誕生日です。
本当に辛い事もたくさんありましたが、何とか今も元気に生きています。
美味しい食べ物を美味しいと感じられることはうつ病真っただ中の時はあり得ない事だったので、今は幸せです。
色んな人に助けられて今があるので、
私も私なりに相談者の方と真剣に向き合って1回1回のカウンセリングを大事にしていこうと思います。
うつ病歴３年。カウンセリングによって症状が寛解した体験を持つ。
現在は産業カウンセラーとして、個人のカウンセリングからメンタルヘルスの研修講師、行政（静岡県・静岡市）の相談員を務める。
「カウンセリングをもっと身近に」をテーマに押し付けない、負担にならないカウンセリングを心掛けています。
