来談者中心療法

1 ～はじめに～
2 心の最高のデトックス（カタルシス効果）
3 何故、日常では上手くいかないのか！？
4 カウンセラーだとどうなるのか？
5 来談者中心療法の限界
6 最後に

～はじめに～

来談者中心療法は、いくつもあるカウンセリング療法の基礎とも言われるほど重要な療法です。

カウンセラーはじめ、相談業務に関わる全ての人が身に付けたいものになります。（理想はすべての人ですが・・・）

この記事を読んで、カウンセリングについて、聴くことについて少しでも分かって頂ければ幸いです。

心の最高のデトックス（カタルシス効果）

来談者中心療法は、悩みや不満を相談者がとことん吐き出し、カウンセラーはそれを否定せずにじっくりと受け止めます。

誰にも言えなかったことを吐き出す、押し込めていた気持ちを吐き出すとすごく楽になると思います。

「あー、いろいろ溜まっていたけど、愚痴を言えて良かった」

「あれほど悩んでいたのに、話したらすっきりしちゃった」

このようなことは、今までに体験したことがある方も多いかもしれません。（＝カタルシス効果）

また、相談者が素直に日常で感じている気持ちや考えを素直に吐き出せると、

「あ、私ってこんなこと考えていたんだ」

「緊張や肩の荷が降りた気がする」

「視界がクリアになった」

などの発見や変化、気付きが得られることがあります。

まさしくこれが、最高の心のデトックスになるのです。

自分が変わる時は、本当の自分を見つけた時なのかもしれません。

何故、日常では上手くいかないのか！？

結論から言うと、自分の気持ちを受け止めてくれる人はいない、もしくは少ないからでしょう。

親であれ、友人であれ、恋人であれ、自分の気持ちを否定せずに聴いてくれる人は周りにいますか？

「そういう時は、こうしたらいいんだよ！」

「そんな考えダメに決まってるでしょ？」

「あなたのためを思って私は～～」

一見、親身になって相手の話を聴こうとしている人も、弱音や愚痴は聴こうとしなかったり、

迷っている最中なのに解決策を出そうと急かしたりしてはいませんか？

立場や役割などがあるとどれだけ意識していても、逃げずにまっすぐに相手の話を聴くことは難しいのです。

相談する側の立場からしても、

「こんなこと考えているのを知られたら、幻滅されてしまうかも・・・」

「今まで強いと思われていたのに、こんなくよくよした姿は見せられない」

「ほかの友達に言いふらされたりしたら嫌だから、全部を言うのは止めておこう」

などの考えが浮かんでくると、本音が言い難く、不完全燃焼になるかと思います。

カウンセラーだとどうなるのか？

まず、カウンセラーは話を聴くプロです。

相手の気持ちや考えを否定することはありません。（犯罪行為や他害は行為自体を否定することはあります）

怒りや悲しみ、悩みや迷い、葛藤など、どんなことでもとことんお話を聴きます。

ペースも相手に合わせるので、急かされることもありません。

相談者側にとっても、相性が合わなければ行かなければ済むので負担は楽かと思います。

極端な話、私（カウンセラー）に嫌われようが、好かれようが、実生活に影響がないので本音を語りやすい部分もあろうかと思います。

遠い存在だからこそ、自分の一番深い話も出来るのかもしれませんね。